دانلود کتاب عادت های اتمی

فهرست مطالب
معرفی …………………………………………. ………………………………………… .. ………….. 6
فصل اول: قدرت شگفت انگیز عادات اتمی …………………. 21
فصل دوم: چگونه عادت ها هویت شما را شکل می دهند (و بالعکس) …. 45
فصل 3: چگونه در 4 مرحله ساده عادت های بهتر ایجاد کنیم 64
فصل چهارم: مردی که حالش خوب نبود …………………………….. ………………………. 84
فصل پنجم: بهترین راه برای شروع یک عادت جدید …………….. 98
فصل ششم: انگیزه اغراق آمیز است. محیط زیست اغلب از اهمیت بیشتری برخوردار است ……………………………….. 115
فصل هفتم: راز خودکنترلی …………………………….. …………………………………… 129
فصل هشتم: چگونه یک عادت را جذاب و مطلوب کنیم…………… 140
فصل نهم: نقش خانواده و دوستان در شکل دادن به عادات شما … 157
فصل 10: چگونه دلیل عادت های بد خود را پیدا کنید و آنها را اصلاح کنید 172
فصل 11: آهسته برو، اما هرگز برنگرد ……… 189
فصل دوازدهم: قانون کمترین تلاش …………………………….. 199
فصل 13: چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه تردید را متوقف کنیم؟ ……….. 213
فصل چهاردهم: چگونه عادت های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت های بد را غیرممکن کنیم
225 …………………………………………….. ………………………………………….. …………………
فصل پانزدهم: قانون مهم تغییر رفتار………………………….. ……………………………….. 240
فصل شانزدهم: چگونه عادت های خوب را هر روز ادامه دهیم. …… 255
فصل هفدهم: چگونه دوستان مسئولیت پذیر می توانند همه چیز را تغییر دهند…………………………….. 269
فصل 18: حقیقت در مورد استعداد (زمانی که ژن ها مهم هستند و زمانی که ندارند) …….. 283
فصل 19: قانون گلدیلاکز: چگونه در زندگی و کار با انگیزه بمانیم …….. ……………… 299
فصل بیستم: مشکل ایجاد عادات خوب …………………… 311
نتیجه …………………………………………. ………………………………………… .. …. 327
تغییر کوچک،
نتایج قابل توجه
عادات اتمی
یک روش آسان و اثبات شده
ایجاد عادات خوب و حذف عادات بد 6
معرفی
داستان من
در آخرین روز سال دوم دبیرستان، با چوب بیسبال به صورتم ضربه خورد. وقتی همکلاسی ما تاب است
او تمام کار را انجام داد، چوب از دستش پرید و مستقیم به صورتم زد. من از یک لحظه
چیزی از برخورد یادم نیست.
چوب با قدرت زیادی به صورتم اصابت کرد و فکم شکست. این برخورد، بافت نرم
مغزم را به داخل جمجمه ام فرستاد. بلافاصله ورم بزرگی در سرم ایجاد شد. در کسری از ثانیه،
بینی ام شکسته بود، چندین شکستگی در جمجمه و دو سوراخ در چشمانم داشتم.وقتی چشمانم را باز کردم، دیدم مردم به من نگاه می کنند و به کمک می شتابند
آنها به سمت من می آمدند. به پایین نگاه کردم و متوجه لکه های قرمز روی لباسم شدم. یکی از
همکلاسی هایم پیراهن او را درآوردند و به من دادند و من از آن برای جلوگیری از جریان خون از بینی استفاده کردم.
از شکستم استفاده کردم من کاملا شوکه و گیج شده بودم و نمی دانستم آسیب چقدر جدی است
دیده ام. معلمم دستانش را دور بازوهایم حلقه کرد و راه طولانی را در سراسر میدان و به سمت پیمودیم
رفتیم مدرسه و دفتر پرستاری. مردم به من کمک کردند و من را روی پا نگه داشتند.