دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

آیا ذهن شما به هم ریخته است؟
قبل از ادامه، اجازه دهید ابتدا چند نشانه را که ممکن است متوجه شوید با شما در میان بگذارم،

نشان می دهد که ممکن است ذهن شما به هم ریخته باشد. در حالی که ممکن است واضح به نظر برسد که چیست

علائمی که با ذهنی درهم و برهم تجربه خواهید کرد، گاهی اوقات خیلی عادت می کنیم
به نحوه عملکرد ذهن ما و بی نظمی افکارمان، که ما این کار را نمی کنیم

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

بلافاصله متوجه شوید که ذهن “به هم ریخته” شده است.
اختلالات خواب از رایج ترین علائمی است که افراد به آن تمایل دارند

تجربه با ذهن درهم ریخته از حمام بیرون می آیی و مستقیم می پری
به رختخواب بروید، اما مهم نیست که چقدر خسته هستید، ذهن شما مدام متعجب است و

از خاموش شدن خودداری می کند، بنابر این می توانید بخوابید. بسیاری از مردم ممکن است فکر کنند که آنها
از بی خوابی رنج می برند، در حالی که، در واقع، آنها به سادگی بیش از حد از بی خوابی رنج می برند

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

ذهن آنها
بسیاری از علائمی که ممکن است نشانه وجود بیش از حد در ذهن شما باشد به نظر می رسد

غیر معمول برای بسیاری از افراد، افزایش مداوم استرس ممکن است یک علامت باشد.
ممکن است دچار فراموشی شوید و خستگی ذهنی را تجربه کنید

ذهن مه آلود حتی ممکن است احساس خستگی کنید – با اطلاعات زیادی در ذهنتان،
و مغز شما باید واقعا سخت کار کند. برخی از افراد نیز تمایل به تبدیل شدن دارند

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

وسواس در مورد کوچکترین چیز ها – این حتی می تواند نشانه ای از وجود آن باشد
چیزی در ذهن شما وجود دارد که باید به آن توجه کنید.

مشکل در تمرکز بر روی کار هایی که باید انجام دهید، نشانه دیگری از شماست
اطلاعات بیش از حدی است که مغز شما را بارگذاری می کند. برای بسیاری از مردم، تمرکز

هنگامی که آن ها شروع به تمرکز بر روی موضوعاتی می کنند که به کار مربوط نمی شود، شکسته می شود
که به آن مشغول هستند.

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

فرض کنید، برای مثال، شما مشغول کار بر روی یک گزارش برای یک مشتری هستید که
باید قبل از پایان روز تحویل داده شود. گزارش دیگری هم دارید

که باید کامپایل کنید، اما برای یک کلاینت دیگر، اگرچه مهلت آن فقط است
فردا شاید گزارش دوم کمی بیشتر از گزارش اول طول بکشد، بنابراین

شما تصمیم گرفتید با یکی از مواردی که باید امروز تکمیل و ثبت شود، مقابله کنید.
در حین کار بر روی گزارش، ذهن شما دائماً از دیگری متعجب خواهد شد

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

گزارش، فکر کردن در مورد راه هایی که می توانید آن گزارش را کامل کنید، زیرا
گزارش دوم فشار بیشتری بر شما وارد می کند.

عدم توانایی در شلوغ کردن ذهن و فکر کردن به وضوح می تواند به شدت بر بهره وری شما در حین کار بر روی اولین گزارش تأثیر بگذارد. وقتی گزارش انجام شد،

و شما به سمت دومی رفته اید، همچنین ممکن است مدام خودتان را پیدا کنید
به گذشته نگاه کنید، سعی کنید بفهمید که آیا مشتری از گزارش شما راضی خواهد بود یا خیر

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

دلایل ذهن درهم ریخته خود را شناسایی کنید
هنگامی که تشخیص دادید که ذهن شما به هم ریخته است، زمان آن فرا رسیده است که متوجه شوید

شما باید آن ذهن را شلوغ کنید تا به وضوح فکر کنید – این به کاهش آن کمک می کند
علائمی که تجربه می کنید و حتی ممکن است به شما کمک کند

در بهره وری
با این حال، باید عوامل خاصی را در زندگی خود شناسایی کنید

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

در حال حاضر باعث به هم ریختگی ذهن شما می شود. برای بسیاری از مردم، این فکر
با کار آن ها شروع می شود یک ایده خوب این است که یک تکه کاغذ و یک

قلم و نوشتن هر چیزی که در ذهن تان است – همین الان این کار را انجام دهید
هر چیزی را که فکر می کنید بنویسید

با انجام این کار، شما دقیقاً تمام افکار مختلفی را که در حال حاضر وجود دارد، خواهید دانست
در ذهن شما به این ترتیب، می توانید تشخیص دهید که چه افکاری مرتبط هستند

دانلود کتاب پاکسازی ذهن جان ویلیامز

موقعیت های فعلی شما، و کدام آن ها نیستند – بنابر این شما را قادر می سازد که بدانید
چه بخش هایی از زندگی شما باعث ایجاد ذهن درهم ریخته می شود.

به یاد داشته باشید که با فکر کردن، واقعاً با خودتان صحبت می کنید – پس گوش کنید
نزدیک به ذهن خود باشید و بفهمید که چه افکاری مهم هستند و کدام یک

مهم نیستند. این همچنین به شما کمک می کند تا خودآگاه تر شوید – و آگاهی بخش مهمی در سفر به پاکسازی و پاکسازی ذهن شماست