دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

یادداشتی از آرتور
شما طبیعتاً باید فردی بسیار شاد باشید.»

من همیشه این را می شنوم. پس از همه اینها منطقی است: من دوره هایی را آموزش می دهم
شادی در دانشگاه هاروارد من یک ستون شادی منظم برای The می نویسم

اقیانوس اطلس. من در مورد علم شادی در سراسر جهان صحبت می کنم. بنابراین،
مردم تصور می کنند، من باید مانند یک حرفه ای، موهبت های طبیعی برای خوشبختی داشته باشم

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

بسکتبالیست باید یک ورزشکار با استعداد طبیعی باشد. خوش شانس من، درست است؟
اما شادی مثل بسکتبال نیست. شما برای تبدیل شدن پایی ندارید

یک متخصص شادی با برخورداری از رفاه طبیعی. در
برعکس، افراد ذاتاً شاد تقریباً هرگز شادی را مطالعه نمی کنند، زیرا به

آنها، به نظر نمی رسد چیزی باشد که فرد باید مطالعه کند یا حتی فکر کند
خیلی در مورد شبیه مطالعه هوا است.

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

حقیقت این است که من دقیقاً درباره شادی می نویسم، صحبت می کنم و آموزش می دهم
زیرا طبیعتاً برای من سخت است و من بیشتر از آن می خواهم.

سطح پایه رفاه من – سطحی که اگر آن را مطالعه نکنم و روی آن کار نکنم، در آن می‌نشینم
هر روز – به طور قابل توجهی کمتر از میانگین است. اینطور نیست که داشته باشم

ضربه شدید یا رنج غیرعادی هیچ کس نباید برای من متاسف باشد. فقط
در خانواده اجرا می شود: پدربزرگ من غمگین بود. پدرم مضطرب بود. سمت چپ

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

به حال خودم، من عبوس و مضطرب هستم. فقط از همسر سی و دو ساله ام،
استر، بپرس. (هنگامی که این را می‌خواند سر تکان می‌دهد.) بنابراین کار من به عنوان یک

دانشمند اجتماعی تحقیق نیست، بلکه جستجوی من است.
اگر به این دلیل به سراغ این کتاب می روید که آنطور که می خواهید خوشحال نیستید

بودن – چه به این دلیل که از چیزی خاص رنج می برید، یا
شما “روی کاغذ” زندگی خوبی دارید اما همیشه خود را در حال مبارزه می بینید – شما

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

از آن دسته افرادی هستند که من با آنها بهترین رابطه را دارم.
ما ارواح خویشاوند هستیم. وقتی بیست و پنج سال پیش به عنوان دکترا شروع به مطالعه شادی کردم

دانشجو، نمی‌دانستم دانش آکادمیک کمکی می‌کند یا خیر. من از این می ترسیدم
شادی چیزی نبود که بتوانید به روشی معنادار تغییر دهید. شاید

فکر کردم مثل نجوم بود. شما می توانید در مورد ستاره ها یاد بگیرید، اما نمی توانید
آنها را تغییر دهید و در واقع، برای مدت طولانی، دانش من به من کمک نکرد

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

خیلی زیاد من خیلی چیزها را می دانستم، اما به هیچ وجه عملی نبود. فقط بود
مشاهدات در مورد اینکه چه کسانی شادترین و ناشادترین مردم بودند.

یک دهه پیش، در یک زمان تاریک و طوفانی در زندگی من، استر
سوالی پرسید که فکرم را عوض کرد. “چرا از همه اینها استفاده نمی کنید

تحقیقات پیچیده ای برای اینکه ببینید آیا راه هایی وجود دارد که بتوانید راه های خود را تغییر دهید
عادت ها؟» بدیهی است، درست است، به دلایلی، اصلاً برای من واضح نبود، اما

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

من حاضر بودم تلاش کنم. من شروع به صرف زمان بیشتری برای مشاهده وضعیت خودم کردم
سطوح برای انتخاب الگوها من ماهیت رنج و رنج خود را مطالعه کردم

مزایایی که احتمالاً از آن به دست آورده‌ام. من یک سری آزمایش را بر اساس آن تنظیم کردم
داده ها، امتحان کردن چیزهایی مانند تهیه فهرست سپاسگزاری، دعا کردن بیشتر، و

وقتی غمگین و عصبانی بودم رفتار مخالف تمایل خود را دنبال می کردم
(که اغلب بود).

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

و من نتایج را دیدم. در واقع، آنقدر خوب کار کرد که در قسمت یدکی من
زمانی که از کارم که یک سازمان غیرانتفاعی بزرگ را اداره می کردم، شروع به نوشتن کردم

درباره شادی و برنامه های کاربردی زندگی واقعی در نیویورک تایمز برای به اشتراک گذاشتن
آنها با دیگران مردم شروع کردند به تماس برای گفتن علم

شادی – که به توصیه های عملی ترجمه می شود – به آنها کمک می کرد. و من
دریافتم که آموزش ایده ها از این طریق دانش را در ذهن من تقویت می کند

دانلود کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

و من را بیشتر خوشحال کرد
معلومه که بیشتر میخواستم بنابراین من حرفه را تغییر دادم. در سن پنجاه و پنج سالگی،

من شغل مدیر اجرایی خود را با برنامه ای برای نوشتن، صحبت کردن و تدریس کنار گذاشتم
علم خوشبختی من با ایجاد یک ماموریت شخصی ساده شروع کردم

بیانیه برای خودم من کارم را وقف بالا بردن مردم و آوردن آنها می کنم
با هم، در پیوندهای عشق و شادی، با استفاده از علم و ایده ها.